ようやく朝晩の涼しさを感じられるようになりました。
就寝時にもしっかりエアコンのお世話になっていましたがそれも終わりを迎えそうです。

日本人は他国に比べ睡眠時間が少なく、とりわけ女性の睡眠時間が短いことをご存知ですか？
共働きの家庭が増えましたが、家事や育児の役割分担は、女性の方が多く受け持つことが多いのでしょう。
それでもお互いに納得しているのでしたら問題はありません。

睡眠不足は若いときは気力で乗り切れる、そんな気がします。
実際、私がそうでした。振り返るとよく乗り切れたと本当に思います。若さって素晴らしい！！(笑)
今は同じようなことは出来ません。

睡眠不足は体の不調を招きます。
ご存知の方も多いでしょうが、睡眠不足の人は肥満傾向にあるといわれています。
睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが増え、食欲を抑えるホルモンが減ることが肥満につながるようです。
また、睡眠不足ですと当然疲れ気味になります。
つまり、日中も疲れている→　動きたくない、動かないかない→　運動不足→　肥満という流れができるのは想像できるかと思います。

たかがホルモン？いえいえ、ホルモンによって私達のライフスタイルは大きく変化してしまうのです。
睡眠の質が良ければ時間は短くてもいいのでは？という考えの方もいらっしゃるでしょうが、40代、50代の更年期の女性は質だけでなく時間も必要だと思います。
女性ホルモンの分泌量が減っていくところに、睡眠不足により他のホルモンまで働きが充分でないときどうなるか?考えてみるとお分かりになると思います。