脳疲労になっていませんか？

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以前からも、自粛期間中も、今もですがSNSの拡散力は凄いものがあります。
見て読んで励まされることもあれば、心を痛める出来事もあります。

良くも悪くも自己責任の重さの感じ方は人それぞれであり
多くの方があらゆる情報を捜しますし、自分や誰かの発信も見れます。
場合によっては保存している、そんな時代です。
デジタルタトゥーともいわれていますね。

いずれにしてもこれだけ毎日触れていれば疲れるのは当たり前。
“スマホ脳過労”という言葉もあるくらいですから、体に疲労感はなくても…いえいえ、肩こりや頭痛もあるでしょう。
今はよくてもいずれ不調はでてくるものです。

ご自身で注意したいなぁと思うのでしたら
強制的デジタルデトックスをされていいのかもしれません。(大人もそうですが、特に子どもは。)

脳の情報処理には

スマホの普及により、この中の
・デフォルトモードネットワーク　がなくなってきているといわれています。

どうでしょう、当てはまりますでしょうか？

スマホ片手に常にインプット状態が続いているのであれば脳は稼働し続けます。
情報処理をしきれないという状態となって、逆に物忘れ“記憶力低下”などでてくるようです。

瞑想・マインドフルネスなど、企業も含め多くの方がとりいれていますよね。
ただなかなか掴めない、これでいいのかしら？となる方も多いです。

そんなときのオススメは気軽に香りを楽しむこと！！
香り(アロマ)は脳の疲労回復にも役立ちます。

アロマテラピーは自律神経系、内分泌系、免疫系を司る視床下部にアプローチ。
心とカラダの各器官の機能に働きかけてくれます。

つまり脳疲労に回復に非常に役立ちます。

・スイートオレンジ精油
・ラベンダー精油
・プチグレン精油
・ペパーミント精油
・ベルガモット精油

など、好きな香りを楽しむだけで、リラックスしていることに気付かれるはずです。
あなたの傍に好きな香りを置かれてみてはいかがですか。

この度の豪雨被害、まさかの出来事に言葉が出てきません。
被災された方々に心よりお見舞い申しあげます。
これ以上の被害が起こらないよう、被災された方達が一日も早く平穏な生活に戻られますようにお祈り申し上げます。